孕妇天书-饮食宜忌

不宜食肥腻及生冷食物

坐月的第一星期，由于产妇生产后肠胃较弱，特别是在分娩后的半个月之内，更需要受到保护，如果这时吃过于油腻的食物，会增加产妇胃肠道的负担，易使其脾功能受损，引起消化不良，影响食欲，故应吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、鸡汤、蒸蛋等。

另产妇大都有胃寒的问题，一些生冷食物如西瓜、雪糕等食物均不宜进食，因为很可能引起消化功能不良，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后导致产妇患肠胃炎。为了保证食品的卫生和食物易于消化，应少吃凉拌菜。

另外，生冷食物会加促血液凝固，容易出现恶露不清及腹痛现象。一些寒凉的水果最好避免，如西瓜、梨子、橙、香蕉都要戒食，因为会容易令肠胃变弱引起肚泻问题。而在产后一个月应多吃一些容易消化的新鲜时令水果，以增加营养及补充维他命。

剖腹分娩的产妇饮食宜忌

由于生鱼属高蛋白质的食物，容易令伤口长出肉芽，所以剖腹生产的妇女应戒食生鱼，待伤口完全康复才可进食，影响外观。另外虾、蟹、笋等食物因为比较热毒容易刺激伤口引致发炎。有些食物如牛鳅鱼、石祟鱼、百合、无花果、茨实等有助伤口愈合。

喂哺母乳的产妇饮食宜忌

母乳是婴儿最理想的食物，要使奶量充足，产妇需要摄取足够营养。产妇除一般主食外，应多吃肉、乳品、豆类、鱼类等。最好多饮牛奶及有营养的汤水如鸡汤、骨汤等。花生、木瓜、南北杏，中药之中的当归、川芎等都有催乳作用。

但一些食物如猪肝、豆豉及乳鸽汤等有收乳的作用，不宜哺乳的产妇食用。