产妇经历分娩的过程后,无论是开刀,自然分娩都会元气大伤,应该要有充份休息,以便恢复体力。

注意个人卫生

坐月期间,个人卫生非常重要,因母亲经常与婴儿接触,所以每天应用花洒淋浴,更需要留意头发清洁,产妇可用晒干的姜皮煲水洗头,洗头后应尽快将头发吹干,以免着凉。

体温

产妇分娩后一至两天,体温会较平常略高,主要原因是尿道受到感染或乳房发炎,此种现象称为产褥热,如三、四日后仍有发热现象或体温超过38℃,以上并持续24小时,应立刻看医生。

便秘和排尿障碍

产妇经常遇到便秘和排尿困难,原因是会阴曾做手术,伤口未愈,导致产妇不敢用力而形成。日常应多吃新鲜水果,蔬菜、榖类食品,并饮用多些水,以便保持排泄畅通。

贫血

妊娠期间,母亲需供应胎儿营养,加上生产时又曾大量出血,所以会导致贫血现象,所以产后应在饮食上吸取多些铁质,如肝脏或深绿色蔬菜,可改善身体状况。

饮食营养

坐月期间,由于产妇产后的肠胃及消化力较弱,要尽量避免进食生冷、寒凉、油腻及高热量的食物。另产妇如选择喂哺母乳,可摄取多些蛋白质及饮用鲜奶,可促进乳汁分泌及补充钙质。