產婦經歷分娩的過程後,無論是開刀,自然分娩都會元氣大傷,應該要有充份休息,以便恢復體力。

注意個人衛生

坐月期間,個人衛生非常重要,因母親經常與嬰兒接觸,所以每天應用花灑淋浴,更需要留意頭髮清潔,產婦可用曬乾的薑皮煲水洗頭,洗頭後應盡快將頭髮吹乾,以免著涼。

體溫

產婦分娩後一至兩天,體溫會較平常略高,主要原因是尿道受到感染或乳房發炎,此種現象稱為產褥熱,如三、四日後仍有發熱現象或體溫超過38℃,以上並持續24小時,應立刻看醫生。

便秘和排尿障礙

產婦經常遇到便秘和排尿困難,原因是會陰曾做手術,傷口未癒,導致產婦不敢用力而形成。日常應多吃新鮮水果,蔬菜、榖類食品,並飲用多些水,以便保持排泄暢通。

貧血

妊娠期間,母親需供應胎兒營養,加上生產時又曾大量出血,所以會導致貧血現象,所以產後應在飲食上吸取多些鐵質,如肝臟或深綠色蔬菜,可改善身體狀況。

飲食營養

坐月期間,由於產婦產後的腸胃及消化力較弱,要盡量避免進食生冷、寒涼、油膩及高熱量的食物。另產婦如選擇餵哺母乳,可攝取多些蛋白質及飲用鮮奶,可促進乳汁分泌及補充鈣質。